Yoga e Fibromialgia | Lo Yoga per il tuo benessere

Le persone colpite dalla fibromialgia, una condizione clinica i cui sintomi comprendono dolori muscolari ed articolari cronici diffusi in tutto il corpo ed una debolezza generale associata ad insonnia, possono trarre dei benefici praticando lo Yoga. Solitamente nella fibromialgia il dolore tende a localizzarsi dove i muscoli si uniscono ai legamenti e alle ossa, ma purtroppo le cause sembrano ancora misteriose, e non si hanno ancora delle spiegazioni precise.

Secondo uno studio coordinato da alcuni ricercatori dell'Oregon e pubblicato da una nota rivista americana, le partecipanti ad un programma di Yoga, che prevedeva più sessioni in un periodo medio lungo, hanno ottenuto dei miglioramenti significativi sui sintomi della funzionalità, sull'umore e sulla capacità di fronteggiare ed accettare il dolore.

Lo Yoga, se praticato in modo soft, e con le giuste dosi, stimolando anche il sistema parasimpatico, può attenuare i sintomi della malattia. La respirazione lenta e profonda, particolarmente efficace nel calmare un sistema nervoso stressato, migliora anche la qualità del sonno, cosa molto importante in questa sindrome.